warum Heilfasten nicht für alle passt ...
... und Heil-Essen die bessere Alternative sein kann.
Im Frühjahr fasten sehr viele Menschen. Manche tun dies jedes Jahr wieder, sie sind begeistert und profitieren auch davon. Andere scheitern aber am Versuch, besonders wenn es um radikale Fastenkuren geht, mit nur Tee oder Säften über mehrere Tage.
Warum ist das so?
Beim Heilfasten werden Schlackenstoffe/Säuren freigesetzt
Das ist eines der Ziele vom Fasten: Säuren aus den Zellen holen und ausleiten. Wenn aber der Körper schon stark übersäuert ist, wird das MEHR an Säuren zu einem MEER an Säuren und überlastet den Körper. Fastenkriesen wie zum Beispiel Kopf- oder Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Gereiztheit sind dann eine Folge und meistens ist die Zeit zu kurz, um aus dieser Kriese zu einem wirklichen Benefit zu gelangen.
Weshalb sind wir so Übersäuert?
Gründe für Übersäuerung sind zum Beispiel:
- Schmerzen / Entzündungen
- Schlafmangel
- Stress
- einseitige/ungesunde Ernährung
- Medikamente
- Nährstoffmangel
- Umweltbelastungen
- und weitere
Heilfasten ist nicht geeignet, um abzunehmen
Viele Menschen erhoffen sich, beim Heilfasten (endlich) abzunehmen. Das Gegenteil ist der Fall, denn nach einer "Hungerperiode" ist unser Körper biologisch darauf ausgelegt, möglichst schnell wieder Reserven anzulegen.
Aber besonders für Menschen mit emotionalem Essverhalten ist eine radikale Fastenkur absolut nicht geeignet. Sie nehmen sich damit eine im Moment noch benötigte "Krücke" weg und verschlechtern oft ihr Dilemma bezüglich ihrem Essverhalten.
Die Alternative
Ich nenne die Alternative mal etwas unbedarft einfach: Heil-ESSEN. 😉
Damit meine ich, die Vorteile des Heilfastens, wie längere Essenspausen und Basen-überschüssige Ernährung, langsam in den Alltag einzuführen, damit sie zur Gewohnheit werden können.
Ernähren wir uns tagein tagaus zur Hauptsache gesund und schauen auch auf unseren Stresspegel und unsere emotionalen Bedürfnisse, dann ist im nächsten Schritt gegen eine intensive Fastenkur tatsächlich nichts mehr einzuwenden und wir gehören dann zu jenen Menschen, die relativ einfach und mit viel Gewinn von einer solchen Kur profitieren können.
Wie so eine Umstellung zum Heil-ESSEN aussehen könnte, kannst du in meinem gratis Mini-Kurs lernen.